Come creare una buona routine mattutina per il successo giornaliero

Avere una routine mattutina sana permette di trascorrere giornate positive e di successo.

Creare una buona routine mattutina rimuovendo ogni passaggio decisionale oltre a farti risparmiare tempo ed energia, inevitabilmente ti porterà ad essere efficiente durante la giornata. Infatti molte persone di successo, anche le più conosciute e affermate, fanno affidamento alla propria routine mattutina per garantire che le loro giornate siano più produttive ed efficienti.

Il modo in cui inizi la giornata, infatti, da tono a tutto quello che farai fino alla sera, per questo noi del team di Beetroot pensiamo che cominciare la giornata con una sana routine mattutina è la chiave del successo giornaliero.

Ecco come avere una buona routine mattutina in 4 punti per preparare la tua giornata al successo

1. Svegliarsi presto.

   La maggior parte delle persone di successo si identificano come mattiniere, questo perché alzarsi presto oltre a rendere la giornata più lunga, da la possibilità di affrontare tutto quello che c’è in programma con tranquillità e senza fretta. il CEO di Apple Tim Cook, ad esempio, si sveglia alle 3:45 per controllare le e-mail prima del suo appuntamento delle cinque con la palestra. Il fondatore e presidente del Virgin Group Richard Branson si alza intorno alle 5 del mattino, per fare esercizio e trascorrere un po’ di tempo con la sua famiglia.

2. Creare un rituale positivo e ripetibile.

   Abbracciare il partner, accendere la musica, prendere il caffè, rifare il letto o leggere il giornale: qualsiasi cosa ti piace fare al mattino rendilo un rituale che segni l’inizio della giornata. Sono tante le persone di successo che hanno un proprio rituale mattutino ad esempio Marie Kondo, autrice di The Life-Changing Magic of Tidying Up, ha il suo rituale. “Quando mi alzo, apro tutte le finestre per far entrare aria fresca e poi brucio l’incenso”, scrive sul suo blog. “Mi sforzo di mantenere la mia casa confortevole e piena di energia pulita per tutto il giorno, quindi iniziare la mia mattinata con questi rituali mi tiene in pista.”

3. Svuotare la mente.

   Sono tante le motivazioni per cui inserire nelle prime ore del mattino un’attività che per permettano di arrivare a lavoro con la mente leggera. Meditare è attività che permette di controllare l’ansia e lo stress e aumentare la consapevolezza e la capacità di concentrazione.

4. Fare attività fisica.

   Chi pratica sport giornalmente ha più energia e una visione positiva. Dedicarti all’esercizio fisico durante mattinati ti da la lucidità e l’attenzione necessaria per alleggerire il tuo carico di stress. Questo perché praticare sport stimola la secrezione di neurotrasmettitori ed endorfina che promuovono la chiarezza mentale e una migliore capacità di attenzione”, afferma lo psicologo dell’esercizio Jasmin Theard. “Sentirai un senso di realizzazione oltre che ringiovanito e ricaricato.” 
   Mellody Hobson, presidente di Ariel Investments, incorpora tutti i tipi di movimento nelle sue mattine. La sua workout routine include corsa, sollevamento pesi, nuoto o ciclismo in giorni alterni, che è sempre seguito da un bagno rilassante.

Che tu sia un dipendente, un libero professionista, un imprenditore o un digital nomad, quando ti svegli in Beetcommunity hai la possibilità di mantere o creare una buona routine mattutina come a casa, potrai svegliarti presto, avere il tuo rituale positivo, usufruire degli spazi comuni per socializzare, e fare attività fisica nel cuore di Palermo per poi cominciare a lavorare senza stress nel nostro coworking.  quindi che aspetti? Il successo della tua giornata dipende da te